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威尼斯人网上赌场:太极拳是高情感、高美感的健身运动

时间:2018-1-15 11:12:36  作者:  来源:  查看:134  评论:0
内容摘要:在当代社会生活中,人们常常承受着高节奏的工作,全身心于繁忙、紧张之中,因此,十分需要一种宁静的方式来加以平衡,能有效地对自己的心态进行调整。好吧!让我们全身心投入太极拳练习中,举手投足顺其自然,进退往来如行云流水,当你一旦融入这一种空灵、宁静的最佳状态时,就会忘掉一切烦恼、抛弃浮...
在当代社会生活中,人们常常承受着高节奏的工作,全身心于繁忙、紧张之中,因此,十分需要一种宁静的方式来加以平衡,能有效地对自己的心态进行调整。

好吧!让我们全身心投入太极拳练习中,举手投足顺其自然,进退往来如行云流水,当你一旦融入这一种空灵、宁静的最佳状态时,就会忘掉一切烦恼、抛弃浮躁,与大自然产生一种和谐的融合,浑然一体,得到身心充分的松弛。这是一种无比美妙的舒畅感觉,实是一种难得的充满美感的高情感活动。



太极拳对人体身心的调整包括以下四方面:

意识与动作的完美协调--意识美感

打太极拳时全神贯注,注意力高度集中。眼随手转,步随身移;动作连贯、圆活、稳健、协调;动中取静,静中有动。这一切十分有利于大脑兴奋与抑制功能的协调。太极拳要力求做到"用意不重用力"。练拳时,应当多以"意识""意念"去带动作,而不是靠多用"力气"(拙力)去求得效果。这样既能达到意识与动作的完美协调的佳境,又能陶醉于舒畅、空灵之中。



姿势变换中的行云流水--动作美感

太极拳从"起势"到"收势",无论虚实变化、姿势转换,都是互相衔接、连贯圆活、一气呵成,看不出有停顿和接头的地方,整套动作如行云流水。无论男女老幼,打太极拳最终都能实现令人赞叹的动作美感。

太极拳是一种"柔性武术",其动作以柔劲为主。"柔、缓、松",是太极拳的基本要点。

"柔"的运动方式,可使肌肉不致过分紧张,架式平稳、姿势舒展、不僵不拘,演练之后,出汗而不气喘,给人以轻松愉快的感觉。但对于调节大脑皮层和植物神经系统功能,均有独到的作用。运动过程中呼吸不会过分急促,体力消耗不会过大、过快,因而很适合年老体弱者,尤其适合有病或者患病初愈的人的需要,是一种合乎这一人群的保健运动。




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